hyvä mieli liikkumalla

TYÖKYKYÄ EDISTÄVÄ LIIKUNTA 6/6

Liikunta

  • antaa elämyksiä, tuottaa iloa ja mielihyvää.
  • lisää mielihyvähormonien, endorfiinien, tuotantoa ja tuottaa sen kautta hyvää mieltä!

Lisäksi sen avulla voi hallita stressiä ja helpottaa nukahtamista, liikunta auttaa purkamaan kehon jännitystiloja ja ahdistusta.

Omasta kehosta huolehtiminen lisää myös mielen hyvinvointia. Liikunta vaikuttaa lihaskunnon ja muiden liikunnan hyötyjen lisäksi myös mielialaan ja jaksamiseen.

Lue lisää

Oman kehon kuunteleminen
Suomen Mielenterveysseura