Öka dina resurser

Om man vill förbättra sin arbetsförmåga och sitt välmående är det viktigt att man också sköter om sin psykiska hälsa. Relationsproblem, ekonomiska problem, arbetsrelaterad stress, kriser och förluster är en del av livet. Psykisk hälsa betyder inte att man aldrig skulle vara irriterad eller att det aldrig skulle kännas som om hela världen ramlar över en.

Alla möter utmaningar och kriser i livet, men man kan hjälpa sig själv att ta sig ur krisen och orka vidare. Man kan stärka sina färdigheter att överleva i livet genom att träna på dem.

Med tanke på den psykiska hälsan är det helt avgörande hurudana saker man har i livet som hjälper en att orka och överleva. Det kan vara familj och vänner, roliga fritidsintressen och sunda matvanor, sömn och motion. Eller så kan det vara roliga, kreativa saker som att skriva dikter, rita, filosofera eller dansa. Var och en har sitt eget sätt att handskas med utmaningar.