Hur vet man om man är stressad

Vad som förorsakar stress och hur det påverkar en människa är alltid individuellt. När du är stressad är du kanske spänd och känner dig orolig eller till och med rädd. De här känslorna är helt normala, så länge de går snabbt över och inte är alltför kraftiga.   

Du har skäl att bli orolig om 
 

• ditt humör eller beteende förändras, du är irriterad, du har svårt att fatta beslut eller du inte klarar av att sköta ditt normala arbete.
• du känner att du inte klarar av eller inte kan hantera ditt eget liv.
• din matcirkel består av alkohol och tobak.
• din hälsa kollapsar, du har återkommande huvudvärk och sömnproblem.

Visste du att?

Många använder tobak för att lugna ner sig, men egentligen upprätthåller tobak kroppens stresstillstånd. Rastlöshet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter och irritation ‒ de vanligaste symptomen på abstinens ‒ sänker definitivt inte din stressnivå. En ny dos nikotin lindrar dina abstinensbesvär för en liten stund, men på lång sikt blir situationen bättre bara om du lämnar bort tobaken helt och hållet.